Tanker om oppmerksomt nærvær(mindfulness):

Ved å trene vårt oppmerksomme nærvær, styrker vi vår evne til å være oppmerksom på det som skjer inne i oss og samtidig rundt oss. Vi ERFARER det som skjer, fremfor å TENKE PÅ det som skjer, merker du forskjellen?

Det er vanskelig å forstå SMAKEN av feks honning gjennom tanker og ord. Først ved å smake, får vi vår egen erfaring. Med sterkere oppmerksomhets"muskel", kan vi oppsøke det som gir oss styrke! Du kan gi deg selv mer av det som er de viktige verdiene i livet ditt! (Fritt gjengitt fra boken "Mindfulness og medfølelse". Salvesen/ Wæstlund.)