Jeg er Heidi.

​

Jeg kjenner på stor glede over å kunne invitere til mindfulness-kurs!

​

Jeg er utdannet sykepleier , og har de siste 20 årene frem til mai-24 jobbet ved Sørlandet Sykehus på Avdeling For Rehabilitering på Kongsgård. Der har jeg jobbet fast på "Hodeskade-teamet", og møtt mennesker som har hatt ulik grad av hodeskader etter svært uheldige hendelser og ulykker, og deres pårørende​

​

​Jeg søkte etter en videreutdanning som kunne hjelpe oss sykepleiere til å være tett på mennesker som sto i krevende livsendringer, både pasienter og pårørende. Jeg kjente på et stort ansvar som det var vanskelig å fylle! ​Etter en periode der jeg selv kjente på utbrenthet og økende depresjon, fant jeg en utdanning  ved Meta-senteret i Kristiansand. De ønsket å gi utdanning til meningsfull faglig og personlig  utvikling, ved å gi gestaltveiledning, undervise i konfluent pedagogikk og psykosyntese.

​

Gestaltveiledningen var med på å utvide eget handlingsrom, ga økt selvbevissthet og utfordret til valg og ansvar. Jeg lærte begrep som "å være tilstede, her og nå», ta på alvor det kroppen gir av informasjon, og å skille mellom tanker, følelser og kroppsfornemmelser. Det var mitt første møte med meditasjon, noe som ble en hjelp til tydeligere kontakt med meg selv, egne behov og til å sette sunnere grenser.

​

                       En setning som stadig kommer tilbake til meg:​

                      "Når vi lever i harmoni med egne verdier, får vi energi!"

​

Og motsatt; Tap av energi og følelse av stress, når vi ikke tar på alvor våre grunnleggende verdier.

Psykosyntese setter mennesket i et større perspektiv ved å se seg selv som tilhørende i en større sammenheng, min egenutvikling er ikke kun for meg selv, jeg påvirker omgivelsene.

Dette studiet ble livgivende for meg, det ga energi i private relasjoner og til faglige valg.

​

​Begrepet mindfulness ble jeg kjent med i 2014, da jeg ble instruktør for kurs arrangert av Sørlandet Sykehus. Det var et prosjekt;  «Stressmestring, basert på mindfulness» som var et tilbud i Arendal, Kristiansand og Flekkefjord i 2014-2017. Tilbakemeldinger vi fikk fra kursdeltakerne på sykehuset og deres fastleger, ga oss stor tro på mindfulness- øvelsenes effekt.​

Mindfulness er oppmerksomhetstrening, oppmerksomheten øves innover i deg selv og utover i relasjoner og i hverdagen. ​​​

Det er gjerne når livet byr opp til utfordringer, vi søker hjelp til å være i situasjonen. Da kan det være krevende å være i stillhet med seg selv. Da er det nyttig for meg som instruktør å kjenne til hvordan jeg best kan ivareta deg som kursdeltager. Jeg har derfor tatt en etterutdanning i Traumesensitiv Mindfulness og Medfølelse, arrangert av Modum Bad, i 2024-2025.

 

For meg personlig har mindfulness gitt meg mer kontakt med meg selv, jeg legger lettere merke til hva som skjer i kroppen og sinnet, uten å dømme det. Noe som igjen gjør det enklere å ivareta egne behov og sette bedre grenser i møte med forventninger!

Kursdeltagere sier:

- Det har gitt meg mer ro og avstand til tankene mine.

- Det har hjulpet meg til å være mer tilstede i øyebliket, i stedet for å kverne på fortid eller bekymre meg for fremtid.

- Det hjelper meg å stoppe opp og puste, i stedet for å reagere automatisk.

Formell utdanning

• 2024-2025 Etterutdanning i Traumesensitiv Mindfulness og Medfølelse i arbeid med traumeutsatte,  arrangert av Modum Bad i Oslo.

• 2020-2022 Mindfulness-instruktør, Creationwork v/Barbra Coco Laurre' i Oslo.

• 2014 Mindfulness-instruktør Andries Kroese, SCAT. 

• 2000 - 2004 Gestaltveileder, META- senter, ledet av Liv  Grendstad Rosseau

• 1984 - 1987 Sykepleier, Kristiansand Sykepleierhøyskole