Er du og dine kollegaer nysgjerrig på mindfulness, stresshåndtering eller relasjonskompetanse?

Øvelse i mindfulness kan bidra til bedre stresshåndtering og økt trivsel. I tillegg vet vi at når vi klarer å være fullstendig tilstede så skaper vi bedre menneskemøter, og det har stor betydning for utfallet av en veiledning/behandling/samtale. Selv om alle har evnen til å være tilstede, kan vi ha stor nytte av å øve opp denne evnen for at den skal bli enda mer tilgjengelig i hverdagen.

 

Jeg kan tilpasse innhold og varighet etter hva dere er opptatt av. Det kan være en introduksjon på to timer eller en hel dag. Eller det kan være flere temadager med mulighet for fordypning - med øvelser og oppgaver mellom hver samling. 

 

Aktuelle tema kan være:

​

• Introduksjon til mindfulness

• Stress og stresshåndtering

• Forholde seg til vanskelige tanker og følelser

• Selvivaretakelse, forebygging av utbrenthet og sykefravær

• Medfølelse og selvmedfølelse

• Mindfulness som verktøy for å styrke relasjonskompetanse/mellommenneskelig kompetanse

• Praktiske tips for å komme i gang på egen hånd

 

Uansett tidsramme, vil alle kurs inneholde praktiske øvelser/meditasjoner, teori og erfaringsutveksling. 

​

​

Ta gjerne kontakt for en prat om muligheter! 

​